Tecniche di memoria: 5 cose da sapere
La memoria è come un muscolo e, come tale, deve essere allenata per essere sempre pronta e scattante, soprattutto quando si supera una certa età o si svolge una vita estremamente stressante. Scopri 5 cose da sapere per affinare al massimo le tecniche di memoria.
1) Fare i calcoli a mente o su carta e penna
Usare la calcolatrice, se da una parte rappresenta un metodo veloce per eseguire i calcoli, dall’altra porta a rallentare tale funzione del cervello. Per questa ragione, per allenare le tecniche di memoria è utile cercare sempre di svolgere le operazioni matematiche senza l’uso di strumenti elettronici, i primi tempi sarà difficile ma poi diventerà una buona abitudine.
2) Leggere molto
La lettura è un’ottima alleata delle tecniche di memoria in quanto consente di assimilare numerose frasi e parole da utilizzare quando si parla. Le persone che hanno episodi di amnesia o difficoltà a ricordare una parola, o il nome di una persona, traggono giovamento dalla lettura quotidiana, anche dietro consiglio del medico curante. Non è importante cosa si legge, libri, giornali, riviste o fumetti, è sufficiente assorbire quante più espressioni possibili.
3) Usare la concentrazione durante le presentazioni
L’episodio in cui si evidenzia maggiormente la perdita di tecniche di memoria è quando si viene presentati ad un’altra persona e, puntualmente, non se ne ricorda il nome. In tali circostanze è consigliabile fare uno sforzo di concentrazione per carpire l’informazione.
4) Usare la memoria visiva
La memoria visiva o la memoria fotografica consente di immagazzinare un grande numero di informazioni, soprattutto quando si osservano determinati particolari che consentono di fissare nella mente dei dati importanti. Tale tecnica di memoria aiuta a collegare un ricordo ad una immagine e renderlo indelebile. Se si deve studiare per un esame, ad esempio, è utile predisporre uno schema riassuntivo, anche colorato, per rendere più semplice il ricordo.
Questa tecnica di memoria è molto utile ad esempio per l’apprendimento del programma previsto per la preparazione ai test universitari.
5) Usare la tecnica delle associazioni
La tecnica delle associazioni è il metodo più consigliato per memorizzare le informazioni. Funziona con un collegamento immaginario tra un fatto noto e uno ignoto che si desidera fissare in mente attraverso date, numeri o riferimenti vari.
